Versterk je Enkel APK per Android

Un programma gratuito per Android, di VeiligheidNL2.

Versterk è un programma di esercizi di otto settimane per le persone che hanno subito un infortunio alla caviglia o che sono a rischio di svilupparne uno. Il programma consiste in tre serie di esercizi a settimana e richiede circa 45 minuti per essere completato. Gli esercizi sono destinati a rafforzare la caviglia e aiutare a guarire più rapidamente.

Le serie di esercizi provengono dallo studio 2BFit dell'Istituto EMGO, che è stato scientificamente provato per aiutare a migliorare la funzione della caviglia e prevenire gli infortuni. Lo studio 2BFit consiste in un totale di 12 studi e 1439 partecipanti. Gli studi hanno scoperto che i partecipanti che hanno completato il programma erano in grado di camminare in modo più naturale e avevano una migliore gamma di movimento nella loro caviglia.